¡Feliz fin de semana mis chicas!
Un viernes más vengo a hablaros sobre un tema que, para las que no teníais ni idea, os va a venir muy bien saberlo, y para las que ya sabéis de qué va la cosa, espero ampliar un poco más esa información.
Pues bien, hoy quiero que quede más que claro lo importante que es practicar ejercicio físico para nuestro sistema locomotor, ya que este está diseñado para moverse, los huesos, los músculos y las articulaciones tienen una serie de funciones vitales que es necesario que los mantengamos en buena forma, sanos y fuertes.
Los huesos son el soporte de nuestro cuerpo y los principales protectores de órganos vitales, como el cerebro, los pulmones y ¡el corazón! Por no hablar de que son los protagonistas de muchas otras funciones vitales como por ejemplo la generación de células sanguíneas.
Pero claro, estos no serían nada sin las articulaciones y los músculos, las primeras funcionan como las bisagras de nuestro cuerpo y los segundos, son el motor que hacen que se muevan nuestros huesos.
Todos ellos, están diseñados para estar en movimiento, para estar siempre engrasados, imaginaros cómo sería tener vuestras bisagras oxidadas… ¡Nadie se puede permitir ese lujo!
¿Sabéis la cantidad de enfermedades que provoca el sedentarismo? Os voy a poner tres de los ejemplos más comunes, para que nada más que terminéis de leer esta entrada os levantéis aunque sea a bailar por casa.
La osteoporosis (perdida de la densidad del hueso), la artrosis (desgaste de los cartílagos) y la atrofia muscular (pérdida de la musculatura), estas son 3 de las enfermedades más comunes que se dan en una persona que no practica un mínimo de ejercicio físico en su día a día.
¿No os da miedo? A mi desde luego que sí, imaginaros estar oxidadas por dentro, no poder moveros en condiciones en unos 20 años, se acerca Halloween sí, pero os juro que esto no es una historia de miedo que me esté inventando. Está más que probado chicas…
Para evitar que nos pase este tipo de cosas lo que tenemos que hacer es llevar una dieta equilibrada y movernos chicas, la clave está en no dejar que esas caderas cojan polvo.
No me podéis decir que no existen diferentes opciones para mover esos cuerpazos, a la que no le guste salir a correr, puede bailar, a la que no le guste bailar, simplemente puede salir a andar, a la que no le guste andar, puede ir a nadar, chicas, hoy en día tenemos cada vez más opciones para mantener engrasado nuestro body.
¡Así que ya sabéis, a darle caña a la vida y a disfrutar de cada movimiento que nos permite hacer nuestro cuerpo!
¡Feliz viernes, feliz fin de semana!
¡Estas son algunas de las actividades que tenemos en nuestro gimnasio con las que vuestro cuerpo queda más que engrasado!
Y si queréis saber más sobre este tema, aquí os dejo un enlace a una página que os detalla más algunos puntos.
